КАК НАУЧИТЬСЯ ПЕРЕРАБАТЫВАТЬ
ТРЕВОГУ И
СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ
ТРЕВОГУ И
СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!
Живите из состояния ресурса, а не из тревоги!
За счет доступных практик снизите тревогу и стресс, научитесь возвращать состояние внутренней безопасности, обретете опору, в результате
станете спокойнее, увереннее и устойчивее
станете спокойнее, увереннее и устойчивее
Спецпредложение подойдет для:
- Для тех, кто работает с людьми (менеджеры, медики, учителя, сотрудники банков)Вам приходится много контактировать с другими людьми, выдерживать разные эмоции людей, работать в режиме цейтнота, под давлением планов и требований
- Предпрениматели, руководители, фрилансерыВам часто приходится рисковать, принимать сложные решения, беспокоится о будущем, пребывать в режиме многозадачности, решать конфликтные ситуации
- Для тех, кто в кризисной жизненной ситуацииЕсли вы переживаете какое-то сложное внешнее или внутреннее событие: развод, переезд, увольнение, утрату
- Для мам с детьмиприходится адаптироваться к материнству, к жизни с ребенком, выдерживать капризы, болезни, кризисы роста ребенка, однообразие, трудные моменты в материнстве, недосып, непрошенные советы родственников, малое количество помощи и т.д
А так же...
Если вас регулярно поглощает тревога и вы подолгу не можете справиться с переживаниями, или прибегаете к нездоровым способам поведения, чтобы ее погасить
Если ситуации неопределенности выбивают у вас почву из-под ног, лишают равновесия и вы теряете чувство безопасности
Если тревога "сжирает" ваши ресурсы, вы становитесь опустошенной, подолгу не можете восстановиться и вернуться к активной деятельности
Юлия Боженова
Психолог, психоаналитический терапевт, архетипотерапевт, групповой терапевт,
танцевально-двигательный терапевт,
автор книги "Пять времен женской силы"
танцевально-двигательный терапевт,
автор книги "Пять времен женской силы"
" На протяжении десяти лет я ежедневно являюсь свидетелем войн и баталий, которые разворачиваются во внутреннем мире людей. И каждый раз убеждаюсь, что невозможно быть счастливой, проживая чужую жизнь. Не получится дружить с собой и одновременно носить маски,отрекаться от своих истинных ценностей,предавая своё настоящее Я...
Порой за пренебрежение к своим настоящим чувствам и желаниям приходится платить слишком высокую цену, но никогда не поздно остановиться. Повернуться лицом к себе. И понять, кто на самом деле является режиссёром спектакля под названием Жизнь.
"
Что говорят о работе с Юлией Боженовой:
What our customers say ❤️
- Марафон оказался мне тотально полезным и буквально вытащил меня из уныния и тревоги, в которой я жила!!!! Ваша работа неоценима, и, конечно, это стоит больших денег, чем я заплатила!
У меня тревога выражалась в ковырянии пальцев и чесании головы - это тоже все прошло!!!!! Чему я ооооочень рада!
До марафона я постоянно мысленно возвращалась в неприятные ситуации, в диалоги с неадекватными людьми, постоянно просматривала новости. Мой мозг успокоился! Появилась энергия, я открыла себе новое хобби и с радостью этим занимаюсь! - До марафона думала, что тревоги особо нет, но как оказалось, ее очень много. Она просто была скрыта под гневом, страхом, раздражением).
Сейчас я чувствую себя спокойно и гармонично, в моей жизни много движения, внимания к себе и к мелочам, что я ем, что читаю, как себя чувствую.
Я научилась больше давать себе сама внимания, заботы, что хорошо успокаивает меня.
Больше всего мне понравилось последнее задание - почти часовое вытряхивание тревоги из тела. Тело стало пластичнее, свободнее. - Пришла в кризисном состоянии. Результат – чувство легкости, потихонечку возвращается вера в собственные силы, надежда на решение острых проблем.
После работы со своим страхом, поняла как важно обращать внимание на свои чувства и потребности. Оказывается, если уделять им внимание и замечать, то страх сразу уменьшается, и разрастается, когда игнорирую. Оказывается, со страхом не надо бороться, а надо наладить диалог.
Также поняла, что большое количество страхов ко мне пришли через воспитание от мамы, она достаточно тревожный и контролирующий человек.
Стоимость:
Пакет 1
"Антитревожные медитации"
"Антитревожные медитации"
470 руб
Пакет 2
Марафон "7 шагов к спокойствию"2470 руб
+ бонус "Антитревожные медитации"
Пакет 3
Мастер-класс "Как преодолеть страх"
Мастер-класс "Как преодолеть страх"
7490 руб
+ бонусы: Антитревожные медитации и марафон "7 шагов к спокойствию"
Нажимая на кнопку "Оформить заказ", я соглашаюсь на обработку персональных данных и на получение рекламной информации от Юлии Боженовой
Содержание пакетов:
Ознакомьтесь с практиками, которые вы будете выполнять в рамках выбранного пакета
- Пакет 1
Антитревожные медитацииПрактика выхода из "поля тревоги"
Помогает разделить свои и чужие эмоции, выйти из-под власти чужих состояний
Практика "переработки и контейнирования тревоги"
Помогает создать символическое внутреннее пространство, куда можно поместить свои сложные чувства, чтобы они там переработались
Практика успокоения тревожного ребенка внутри
Помогает развить навык замечания тревожных состояний внутреннего ребенка и умения успокоить его - Пакет 2
Марафон "7 шагов к спокойствию"Занятие 1. Здоровые и нездоровые способы преодоления тревоги
Вы поймете какими способами пользуетесь для снижения тревоги
Занятие 2. Состояние "пустоты"
Вы познакомитесь с практикой, которая помогает снижать тревогу и выключать "реакции ума" на неопределенность и события, которые еще не произошли, и накапливать ресурс спокойствия
Занятие 3. Вернуть ощущение безопасности
Практика, которая поможет вам успокаиваться и возвращать себе состояние безопасности
Занятие 4. Поиск опоры
Динамическая практика, которая поможет прочувствовать опору внутри себя
Занятие 5. Поддержать себя, когда "накрыло"
Вы познакомитесь с доступным способом, которым сможете поддерживать себя, когда тревога неожиданно прорывается
Занятие 6. Вижу выход!
Расстановочная практика, которая поможет искать решения в неопределенности и тревоге
Занятие 7. Выпустить тревогу из тела
Танце-двигательная практика, которая поможет снять тревогу на телесном уровне и освободить тело от напряжения и накопленного стресса - Пакет 3
Мастер-класс "Как преодолеть страх"Урок 1. Что такое страх и какова его функция
Вы узнаете какие бывают страхи и какую функцию они выполняют
Урок 2. Как осознавать свои страхи
Вы сделаете практику, и поймете как обнаружить свои глубинные страхи, ограничивающие вас
Урок 3.Трансформация образа страха
Вы сделаете практику, в ходе которой сможете трансформировать свой страх
Урок 4. Работа с частью себя, которая боится
Вы сделаете практику, с помощью которой сможете поддержать, успокоить и вернуть в состояние безопасности ту часть себя, которая боится
Урок 5. Страхи перенятые у родителей
Вы сделаете практику, с помощью которой сможете проработать страхи, которые вы переняли у родителей
Урок 6. Страхи из родовой системы
Вы сделаете практику, с помощью которой сможете отпустить страхи, которые достались вам в "наследство"
Урок 7. Комната детских страхов
Вы сделаете практику, с помощью которой сможете отпустить детские страхи, которые бессознательно влияют на вас
Урок 8. Мое безопасное место
Вы сделаете практику, с помощью которой сможете возвращаться из состояния напуганного беззащитного ребенка в состояние устойчивого взрослого человека
Урок 9. Внутренний защитник
С помощью этой практики создадите во внутреннем мире фигуру внутреннего защитника
Урок 10. Арт-терапия страха
Освоите быстрые способы снижения страх арт-терапевтическими методами
Урок 11. Скульптура страха
Освоите практику трансформации страха, с помощью его символизации
Урок 12. Смелый и трусливый Я
Освоите практику, с помощью которой найдет во внутреннем внутреннем мире ресурс справляться со сложными ситуациями
Урок 13. Страх, я отпускаю тебя!
Вы сделаете практику, которая с помощью символизации позволит осуществить процесс прощания со страхом
Урок 14. Вторичные выгоды страха
Вы выявите бессознательные причины удерживания себя в страхе и тревоге
В среднем на выполнение одного задания будет уходить 20-30 минут. Самое длинное задание по времени - 48 минут.
Доступ к марафону открыт на 45 дней. В марафоне 7 практикческих заданий, соответственно, в течение этого времени нужно найти 6 дней, в которых выделить примерно 20-30 минут на задания. И один день (последнее задание), в котором нужно будет выделить 48 минут на практику.
Доступ к марафону открыт на 45 дней. В марафоне 7 практикческих заданий, соответственно, в течение этого времени нужно найти 6 дней, в которых выделить примерно 20-30 минут на задания. И один день (последнее задание), в котором нужно будет выделить 48 минут на практику.
В заданиях вас ждут письменные практики, арт-терапевтические, медитативные и творческие практики, которые направлены на собирание вашего ресурса.
Для выполнения заданий не нужны никакие специальные умения и навыки. Главное - вам потребуется найти время для себя.
Для пакета 1 - возможность слушать медитации.
Для пакета 2 - нужно небольшое свободное пространство в квартире, чтобы можно было двигаться.
Свободное пространство потребуется для выполнения динамических и танце-двигательных практик. Умение танцевать не нужно. Но важно, чтобы двигательная активность вашего тела не была ограничена.
Для пакета 3 - дополнительно для выполнения заданий потребуются материалы для рисования и пластилин.
Для пакета 1 - возможность слушать медитации.
Для пакета 2 - нужно небольшое свободное пространство в квартире, чтобы можно было двигаться.
Свободное пространство потребуется для выполнения динамических и танце-двигательных практик. Умение танцевать не нужно. Но важно, чтобы двигательная активность вашего тела не была ограничена.
Для пакета 3 - дополнительно для выполнения заданий потребуются материалы для рисования и пластилин.
Вы проходите материалы в своём темпе, но вам нужно уложиться в сроки доступа. Для пакета 1 - 30 дней, чтобы скачать медитации и выполнять их, для пакета 2 - 45 дней на прохождение марафона, для пакета 3 - доступ 1 год, отдельно уделить внимание срокам доступа бонусов. Возможно продление сроков доступа за отдельную плату.
У вас личный кабинет на платформе, уроки открываются один за другим, после одобрения модератора, доступ к материалам - из любой точки мира, где есть интернет.
Хоть по ночам смотрите уроки;) С телефона тоже можно.
Но домашку делать обязательно и отчеты писать - тоже. Это - ваша зона ответственности. Следить за сроками доступа - тоже ваша зона ответственности.
У вас личный кабинет на платформе, уроки открываются один за другим, после одобрения модератора, доступ к материалам - из любой точки мира, где есть интернет.
Хоть по ночам смотрите уроки;) С телефона тоже можно.
Но домашку делать обязательно и отчеты писать - тоже. Это - ваша зона ответственности. Следить за сроками доступа - тоже ваша зона ответственности.
Если у вас диагностированные тревожные расстройства, панические атаки и т.п., то в первую очередь вам нужно на прием к психотерапевту.
А для остальных, данные материалы - это хороший старт для того, чтобы научиться контролировать свои состояния!
Но для этого нужно будет практиковать и делать! Делать - это ваша ответственность.
Это не теоретический книга-курс, который можно просто посмотреть.
И это не уроки магии, из Хогвардса, где я расскажу вам заклинание, и всё уйдет. И не пилюля от волшебного фармацевта, которая избавляет от всех невзгод на свете за один прием.
Практикуйте! Сначала будет чуть лучше, потом еще лучше, затем хорошо, а потом отлично!
А для остальных, данные материалы - это хороший старт для того, чтобы научиться контролировать свои состояния!
Но для этого нужно будет практиковать и делать! Делать - это ваша ответственность.
Это не теоретический книга-курс, который можно просто посмотреть.
И это не уроки магии, из Хогвардса, где я расскажу вам заклинание, и всё уйдет. И не пилюля от волшебного фармацевта, которая избавляет от всех невзгод на свете за один прием.
Практикуйте! Сначала будет чуть лучше, потом еще лучше, затем хорошо, а потом отлично!
Ваши результаты через 1-3 месяца:
- Больше спокойствия и устойчивостиСнизите тревогу, сможете контролировать свое эмоциональное состояние, найдете опору, которая даст вам устойчивость
- Больше ощущения безопасностиПолучите способы, как возвращать себя в состояние безопасности, меньше станете прятаться в "норку" и закрываться от мира,
- Более здоровые отношения с собойМеньше станете прибегать к разрушающим способам снятия тревоги, таких как заедание и т.п.
- Сила для позитивных измененийВы найдете ресурс, чтобы двигаться в ситуациях неопределенности, и не "замораживать" жизнь
